Meditar

Para uma boa meditação devemos escolher um local silencioso, arejado e limpo. Depois nos acomodar em uma posição confortável, na qual seja possível permanecer por um bom tempo sem se mover. 
Pode-se se sentar com as pernas cruzadas ao estilo oriental ou deitar-se com a barriga para cima, as pernas esticadas e os pés unidos. 
Após isso deve-se fazer o relaxamento de todo o corpo. O objetivo deve ser apenas silenciar a mente, nada mais. A meditação assim como qualquer outra prática deve ser feita respeitando os limites de cada pessoa.